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Sole cocente in quel di Cascia e allenamento intenso per i granata. Strandberg si è unito al gruppo

Ripetizioni ed intensità durante la seduta mattutina. La squadra è stata divisa in più gruppi per differenziare e personalizzare il lavoro dei calciatori.

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L’ottavo giorno di ritiro è cominciato con una seduta dall’allenamento non poco intensa per i calciatori della Salernitana.

Mister Castori, coadiuvato da Bocchini, Pestrin ed il restante staff tecnico, ha organizzato il lavoro da svolgere in campo basandolo soprattutto sull’attività aerobica.

Dopo il warmup iniziale che ha visto coinvolti tutti i calciatori, la squadra è stata divisa in diversi gruppi. Sono stati realizzati esercizi con palla al piede, volti alla finalizzazione nella porta piccola posta all’estremità del campo. Inoltre, è stato svolto un lavoro differenziato per i portieri. Anche Gyombér (leggermente affaticato), Galeotafiore ed il norvegese Strandberg hanno lavorato a parte. Proprio quest’ultimo è parso fortemente concentrato e meticoloso nell’esecuzione degli esercizi che gli sono stati assegnati.

Al termine della seduta, durata circa un paio d’ore, tutti i calciatori hanno optato per qualche minuto di crioterapia, immergendosi in vasche ricolme di ghiaccio. Dopo avere praticato un’intensa attività fisica questo metodo di recupero risulta essere davvero efficace, in quanto, racchiude in se proprietà terapeutiche ed antinfiammatorie volte a smaltire l’acido lattico e lenire il dolore muscolare.

Rammentiamo, inoltre, che non hanno partecipato alla seduta d’allenamento mattutina Boultam e Bogdan che, affaticati dopo la partita disputata contro la Sambenedettese, hanno svolto un lavoro differenziato con la supervisione dei fisioterapisti.

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Ciao a tutti! Sono Raffaella Palumbo, classe 1990, natia della bellissima città di Salerno. Da ormai non poco tempo sono espatriata nel territorio Ligure, in quel di Genova. Amo la vita in tutte le sue sfaccettature e cerco sempre tanta positività nelle mie giornate, anche quando, il cielo sembra totalmente buio, credo che, avere la possibilità di vivere e apprezzare ogni attimo a propria disposizione, sia un dono preziosissimo che, mai andrebbe dato per scontato e sottovalutato. Posso definire la mia vita alquanto piena e soddisfacente. In primis, sono la mamma di una splendida bambina di nome Martina, inoltre, da qualche anno lavoro come insegnante di scuola primaria, pratico la pallavolo dall'età adolescenziale ed ho una smisurata passione - trasmessami da mio padre - per LA SALERNITANA. Tra i miei principali hobby rientrano: lo scrivere, l'andare in bicicletta, il calisthenics, la musica... credo che coltivare le proprie passioni, rientri tra le più importanti spinte motivazionali che, ognuno di noi possa avere per stare bene con se stessi e con gli altri. La benzina delle mie scelte di vita, nasce dall'espressione: " VOLERE è POTERE"!!!